最近お外に出られない日々が続いているのですが、それに比例して体重も増えてしまいました……。 なんで、ちょっと家の中でできる運動を始めることにしました！筋トレです！ ‍♀️メニュ〜 腹筋 30回(ゆーっくり) サイドクランチ 左右20回ずつ 背筋 30回 プラン…